在生活中，可能很多人早上起床时，经常会出现嗓子干痒，有痰咳不出的现象，而且，在刷牙时，也会出现恶心的问题，其实出现这种现象，也是慢性咽炎在作怪的一个信号。
而出现慢性咽炎的情况，其实与日常一些不良的行为习惯和饮食，也有一定的联系，如果不加以调控的话，也会对喉咙造成一定的损伤，所以在平时，一定要注意改善。
慢性咽炎的“祸首”揭晓了，二类食物，劝你趁早列入“黑名单”
刺激性食物。在生活中，很多人都是无辣不欢的，但是，像一些辛辣刺激油腻的食物，过多食用的话，对身体健康都是非常不利的一件事。
不仅会刺激肠胃受损，而且也会刺激咽喉黏膜，导致出现慢性咽炎的问题。
所以说，刺激性的食物，也是慢性咽炎的一大祸首，劝你还是趁早拉入黑名单，这样或许有助减轻对身体的伤害，可别贪吃。
甜食。很多人在平时也是非常适合喜爱食用一些甜食，特别是对于女性而言，也是难以抵挡甜食的诱惑，但是，甜食摄入过多，不仅会导致发胖、血糖升高的问题。
而且也会导致人体的代谢受到影响，造成湿寒之气堆积的问题，中医认为：“湿生痰”，痰液增多，也会诱发慢性咽炎的困扰。
所以说，像一些甜食，也是慢性咽炎的祸首，劝你还是尽早列入黑名单，再喜欢要忍一忍。
所以在日常饮食方面，一定要注意适当的改善，除了日常饮食之外，也要注重改善日常作息，或许有助缓解慢性咽炎的问题，对身体健康有帮助。
患有慢性咽炎，摒弃3习，常喝2茶，清咽利喉，咽炎或不攻自破
【摒弃3习】
长时间吸烟。现在很多年轻人，因为工作压力过大，经常会通过吸烟，来释放自身的压力，但是长期以往，不仅会导致肺部受损。
而且，其中的尼姑丁、焦油等有害物质，就会损伤咽喉黏膜，导致患上慢性咽炎的风险，不利于身体健康。
所以劝你还是是戒烟戒酒，这样或许有助保护喉咙，减轻对肺部的伤害，保护身体健康。
睡前不刷牙。在平时，很多人都非常注重个人卫生，但是往往都有着早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙，但殊不知，这样一个不起眼的习惯，却很容易导致慢性咽炎的发作。
因为，睡前不刷牙，口腔中的细菌无法及时清除，就会通过咽喉进入到体内，加重慢性咽炎的问题，不利于身体健康，所以劝你还是尽早及时改掉，或许有助咽炎不攻自破。
用嘴巴呼吸。人体的鼻子和嘴巴都是用来帮助呼吸的，但主要呼吸还是依靠鼻子，在鼻子内存在鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，而口腔就没有这个功能。
如果在平时，因为个人原因，经常使用嘴巴呼吸的话，就会导致有害物质进入到咽喉，刺激咽喉黏膜，导致患上慢性咽炎的问题。
所以说，像这个行为习惯，也是尽早及时改掉，这样或许有助咽炎慢慢好转。
【常喝2茶】
甘草茶。对一些患有慢性咽炎的人群来说，在平时也可以坚持喝一些甘草茶，甘草茶能够帮助起到清热解毒，润喉止咳的功效。
而且，还可以缓解咽喉肿痛的问题，帮助修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎的情况，所以说，坚持喝一些甘草茶，有助清咽利喉，咽炎也会不攻自破。
莓茶。莓茶这一种食材，在缓解咽炎这方面，也是非常有帮助的，其中富含黄酮物质，具有极强的消炎功效，能够帮助改善慢性咽炎，支气管炎的问题。
同时可以起到清咽利喉的效果，修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎的情况，让咽炎不攻自破。
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