大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。把痛风“吃”下去，身边天然“嘌呤食物”，时有时无吃下，或有用。
前面和大家讲了很多关于痛风饮食做法，但是绝大多数都是蔬菜，那么今天就和大家分析一下水果类食材。在生活中我们也可以用水果来缓解痛风症状，而这些健康饮食疗法，也希望大家能够从中能获得健康知识，做到举一反三，更好保护身体。在这里告诫大家，食材疗效有限，痛风发生第一时间还是去医院接受正规治疗。如果您对文章有什么更多看法，可以给我留言，谢谢。
推荐：苹果
食材分享：
苹果具有维持酸碱平衡作用，属于碱性食材，嘌呤含量低。苹果可以快速中和体内过多酸性物质，碱化尿液并能促进结晶尿酸溶解排出，适合痛风患者适量食用。苹果含有较多可溶性纤维，可促进脂肪排出，另外苹果还可增加饱腹感，饭前适量进食可以达到减肥目的。
苹果萝卜果汁
原材料：苹果，胡萝卜，芹菜梗等各适量。
分享健康做法：
第一步，将胡萝卜洗净切丁，苹果洗净去蒂去核切丁，芹菜梗洗净切丁备用。
第二步，将胡萝卜丁，苹果丁和芹菜丁，分别放入榨汁机中榨汁，然后拿出混合一起即可食用。
苹果麦片粥
原材料：燕麦片，苹果，蜂蜜等各适量。
分享健康做法：
第一步，将苹果洗净去皮，去蒂，去核切成小丁备用。
第二步，锅置火上，加入适量的水，加入燕麦片，用大火煮沸。
第三步，放入苹果丁用小火熬煮，直到黏稠加蜂蜜调味，即可食用。
推荐：梨
食材分享：
梨子具有预防痛风，关节炎作用，食材属于碱性 ，嘌呤含量不高。梨有百果之宗和天然矿泉水的美誉，入肺，胃经，有生津止渴，清热化痰功效。其中含有丰富维生素和果胶，可保护心脏以及促尿酸排出等功能，对预防痛风，关节炎等有很大帮助，适合痛风患者经常食用。梨既可以生吃，也可以和其它食材一起煲汤食用。
冰糖蒸梨
原材料：梨子，冰糖等各适量。
分享健康做法：
第一步，将梨洗净去皮，切半块去核备用。
第二步，将冰糖放在梨核的位置，放入碗内上锅，隔水蒸15分钟左右，即可食用。
番茄雪梨汤
原材料：雪梨，番茄，冰糖，蜂蜜等各适量。
分享健康做法：
第一步，将雪梨和番茄清洗干净，雪梨去核去皮切小块，番茄切小块备用。
第二步，梨，番茄放入锅中，加入适量的清水煮开。小火煮15分钟左右，放入蜂蜜即可食用。
推荐：桃子
食材分享：
桃子属于碱性食材，嘌呤含量低。桃子中含有的钾多于钠，利于尿酸排出，防止沉积可有效预防痛风。桃仁可以活络行血，治疗腹痛，高血压等，痛风合并高血压的患者也可食用桃子。桃子最好放在室温中，以发挥其香味和甘味，增进食欲。
桃子大米粥
原材料：鲜桃，大米，苹果，核桃仁，糖等各适量。
分享健康做法：
第一步，将鲜桃，苹果洗净去核切丁备用。
第二步，大米洗净放入锅中，加水煮沸。
第三步，换用小火煮成稀粥，将核桃仁，水果丁都放入粥内继续煮。直到核桃仁熟透后，加入白糖调味，即可食用。
推荐：柠檬
食材分享：
柠檬能够加速尿酸排泄，防止肾结石发生，属于碱性食材，嘌呤含量低。柠檬富含维生素c，能促进造血，帮助消化，加速创伤恢复。其中还有物质能与钙结合，减少血液凝固，预防高血压和心肌梗。柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品，常见有柠檬汁，柠檬皮等。因为可以防止与消除色素沉降，起着美容养颜作用，所以很受女性欢迎。
姜汁柠檬饮
原材料：青柠檬，姜，薄荷，苏打水，白砂糖等各适量。
分享健康做法：
第一步，姜去皮榨成姜汁，滤除渣滓后加入白砂糖和少许的水搅拌，至糖全部溶化制成姜汁糖浆备用。
第二步，青柠檬一个榨汁，另外一个切成块备用。
第三步，薄荷洗净放入大容器中，加入柠檬块，柠檬汁，姜汁糖浆和苏打水混合均匀，即可饮用。
推荐：橙子
食材分享：
橙子具有降血脂，防痛风作用，属于碱性食材，嘌呤含量低。橙子中维生素p，维生素c含量丰富，可以增强毛细血管的韧性。而所含果胶可以促进胆固醇和脂类排出，具有降脂和预防痛风发生作用。橙子皮和籽中含有丰富黄酮类物质，远高于果肉部分，这类物质具有调节心血管等保健作用。痛风合并对高脂血症的病人，可将橙子连皮带籽一起榨汁，在吃饭时候喝点。
橙子炒饭
原材料：橙子，青椒，鲜玉米粒，米饭，葱，姜，蒜，植物油，盐，味精等各适量。
分享健康做法：
第一步，将橙子去皮取果肉，切成小丁，青椒洗净切丁，玉米粒洗净备用。
第二步，锅置火上倒入植物油，炒至七成热时放入葱，姜，蒜爆香，除米饭外的食物一起放入锅内翻炒均匀，再倒入米饭同炒，最后加盐，味精调味即可食用。
相信通过以上文字介绍，大家对于在日常生活中，怎么样用水果去预防痛风，有了更多的认识。把痛风“吃”下去，身边天然“嘌呤食物”，时有时无吃下，或有用。也希望大家在日常生活中，能够更好地运用这些健康食材，防止身体痛风发生。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，关注我24小时不间断回复你的留言。
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