对于男性来说，对肾的关注要比其他部位更多，肾健康，身体会更健康，也会更有男人魅力，肾好的男人往往更有自信。
不过，现在的生活和工作的压力都比较大，很多男性是家里的顶梁柱，肾出现亚健康的人不在少数，想要知道自己的肾好不好，看看手脚就知道，若你的手脚没有出现以下几种异常表现，说明你的肾还不错，若中招，建议尽快养肾。
因为肾参与体内水分的代谢，负责过滤血液中的杂质，产生尿液，最后排出体外，一旦肾功能下降了，过滤和代谢的能力也会跟着下降，体内多余的水分就会无法及时被排出去，身体会出现水肿。
手脚是血液循环的末端，水肿会更加明显，特别是早起后表现比较明显。
肾好的男性，手掌心不会频繁冒汗，而肾不好的话，排泄能力会下降，水分难以通过尿液的形式被排出去，就容易通过出汗的形式来排出，手掌心经常不自觉的大量出汗，这或许是在提醒你要注意养肾。
手脚发白，一点都不红润，也要注意，可能暗示肾脏中的血液流通不是很顺畅，气血不足，手脚没得到充足血液的滋养，皮肤就会发白。若你的脚部皮肤比较红润，恭喜肾还算健康。
如果手脚无力，很可能是肾气不足，肾亏虚了，肾功能下降，气血不足，手脚会最先接收到信号，容易发凉、没有力气。
除了手脚的这些表现，肾功能不好的男性，还经常会感到腰膝酸软，在中医看来，腰为肾之府，肾不好会影响腰部健康，经常会腰疼。所以有很多人都说，男人腰好，肾也差不到哪去。
排尿还会出现异常，如果排尿时发现尿液中有难以散去的泡沫，还有股难闻的味道，夜尿次数过多，保险起见，建议及时去检查一下肾功能。
肾为先天之本，男性养生最先要养肾，若这几个异常表现你中招的话，最好尽快将养肾提到日程上来，下面几个方法，可以一试。
食补，男性相比于女性，吃的比较多一点，很多男性每顿都离不开肉，适当吃点动物肝脏、牛羊肉等肉类有好处，但不宜吃多，建议经常吃点鱼、山药、韭菜、核桃、西红柿、洋葱、黑木耳、黑豆等食物，多喝水。
每天睡前一段时间可以泡个20分钟左右的脚，泡脚过程中，按揉脚底，脚底前三分之一处是涌泉穴，经常泡脚、按压涌泉穴，能有效促进肾气和阳气的生发，还能促进血液循环，保持脚部温暖，也可以帮你舒缓身心，提高睡眠质量，一举多得。
此外，男性要改掉憋尿的坏习惯，虽然憋尿不会直接对肾造成损伤，但男人长期憋尿，尿液经常滞留在膀胱中，膀胱会受损，还容易滋生细菌，尿液回流到肾里面了，就可能会诱发细菌感染，不利于肾的健康。
综上所述，男人肾好不好，看看手脚就知道，若你的手脚没有出现以上这几个异常表现，恭喜你的肾还算健康，哪怕占一个，也要注意养肾，做好上述三件事，你的肾或许会逐渐好起来。
