骑自行车是很常见的一种锻炼方式,也是常见的出行方式,共享单车的存在,更是给人们带来了非常多的便利。但是有时不得不否认,男性长时间的骑行确实会给健康带来一定的影响,接下来就让我们一起来了解一下。
男人长时间的骑行会伤害前列腺吗?
男性在骑自行车的时候,势必会挤压到前列腺。尤其是一些自行车座非常的狭窄,更是让种压力变大了。如果经常的骑自行车,并且一骑就是很长时间,会让男性容易患上前列腺炎等疾病,甚至会影响男性的精子质量,使得男性的生育能力下降。如果经常骑自行车的你,在最近一段时间出现了尿急、尿频、尿痛等症状,别犹豫,赶紧去医院检查一下,看是否是前列腺出现了问题。不过也并不能说明骑自行车就一定会让男性出现前列腺方面的问题,只是会有这方面的倾向,平日里做好预防就可以了,没必要太过于惊慌。
男性怎样骑自行车才不伤害前列腺?
1、选择比较宽的座椅
市面上大多数的山地车座都非常的狭窄,会增加对男性前列腺的压迫。如果男性非要骑自行车就得选择比较宽的自行车座,这样能够在一定程度上减少压力,起到保护前列腺的作用。
2、带上海绵座套
给经常骑的自行车车座上带上海绵座套,这样不仅在骑行的过程中会更加的舒适,也会减少车座给前列腺的压力,起到预防前列腺疾病的作用。海绵座套要经常清洗,还要多更换。
3、不要穿紧身的衣裤
本身骑自行车的过程中,前列腺就会受到很大的压迫,如果再穿上紧身的内裤或者紧身的外裤,车座和男性私处之间的间隔会更小,这种压迫就会被放大。骑自行车的时候要穿宽松的舒适的衣物,内裤也是一样,不要穿紧身内裤。
4、注意骑自行车的姿势
在骑自行车的过程中,如果上半身一直往前倾,车座给前列腺带来的压迫会更重。最好在骑自行车的时候上身保持直立,这样又能省力,又不会对前列腺产生特别大的影响。
5、注意骑行的时间
哪怕以上这4点都注意到位了,骑行的时间特别长,也不会减少骑行这件事本身对于前列腺的伤害。大家在骑行的时候,要注意时间的掌控,虽然这种运动非常好,但是不能长时间的进行。
6、选择其他的运动
对于自行车的热爱,使得很多男性都会选择骑行作为日常锻炼的方式。其实这种运动不能长时间的进行,想要让自己的身体更加的健康,还是得选择其他的运动方式,交替进行。比如说周一骑行,周二、周三跑步,其他的时间再做其他的运动,这样更加稳妥。
男性是不适合长时间骑自行车的,它会使男性容易患上前列腺炎等疾病。虽然并不是100%会出现,但是为了以防万一,适度骑行很有必要,毕竟运动是为了健康。
家庭医生在线专稿,未经授权
参考资料:1、《骑单车会残害命根子?医生不仅给出答案,还找了3个方法帮你应对》,男科袁轶峰大夫,-04-132、《「男性健康问答」NO.1“男性为什么要少骑自行车?”》,岐黄男科,-06-01