老人都说人在冬天的时候，一定要注意保养，不然到了春天就会突发一些疾病，因为寒冷的气候会侵害我们的身体，导致邪气入体，冬天如果不爱护身体，导致冷气入体，那么你就会直接毁坏你的身体，所以在冬天我们一定要注意保暖，但是穿的太过于保暖也不好，由此可见冬天是 一个注意养生的季节了，那么我们就看看在冬季我们要怎样做，才能很好地保护身体。防止身体被冷空气伤害。
最好我们在起床的时候做好这4样事情
1、 由于我们睡了一晚上，导致口腔中有大量细菌在滋生，而且嘴巴里面还会伴有很大的口气，所以我们就要用温水漱口，可以多漱口几次，会带走你口腔中的异味，跟细菌。记住不要用冷水，一定要温水，因为温水跟人体的体温比较接近，也不会让我们的身体受寒，而凉水的话会把寒气带入我们体内，身体不好的朋友会很容易感冒。
2、 我们最好是在早上起床之后，喝一杯温水，因为我们身体休息了一晚上，我们的身体还处于一个休眠的状态，所以喝一杯温水可以叫醒我们的身体，让我们的身体处于一个更新的状态，对于有心脑血管的人群，早上喝一杯水是很有必要的，所以我们在这一步的时候是不可以避免的，一定要记得早上起床喝一杯水。对我们真的是好处多多。
3、 还有一个就是我们在早上起床后，最好不要用热水洗脸，我们最好用凉水洗脸，因为凉水可以刺激我们的大脑，让我们头脑清晰，而且还能让我们的皮肤紧致，长时间的用凉水洗脸，只要坚持下来，你会发现你的皮肤会很好，而且在冬天抗寒能力也很好，可以减少脸部在冬天被冷空气冻坏的可能，所以大家都有这样做，但是对于身体不好的人群，可以先用温凉水洗脸，因为太凉的水我怕你受不了。
4、 我们在冬天的时候最好可以实行晚上早点上床睡觉，早上的时候可以晚起一会儿，这样就更加利于我们养生，因为冬天的早上很冷，如果我们起来太早的话，好多人都还没有睡醒，处于一个迷迷糊糊的状态，这样我们的身体就更加容易被寒气侵入，从而损害我们的身体，所以早上最好懒床一会儿，对我们养生才好。
