随着生活质量的不断提高，在生活中三高的人也越来越多，而且趋于年轻化，大家都知道，一旦患上三高之后，对于身体的影响是非常大的，如果不多加注意也很容易导致其他疾病的发生，所以在日常生活中，三高人群都会通过药物来进行控制，但是对于我们的饮食也是非常重要的，而且我们也会通过饮食来控制好三高。
三高人群不妨多吃这道菜，有助于降三高，强壮心脏，身体更健康
今天就和大家推荐一道非常不错的食材，那就是我们经常吃的海带，海带可以预防血栓，增强心脏功能，而且在还在当中含有丰富的海盗海带氨酸以及钙等多种微量元素，而且也会降低身体内的胆固醇含量，从而达到降血压的效果，而且在当中含有不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维可以欺负我们场地当中的胆固醇，降低身体的血脂含量，还会排出身体内的毒素与垃圾，从而达到降血糖的功效。
1、首先我们要准备一棵大白菜，然后将大白菜的叶子一片片的掰下来之后放入清水当中清洗，然后切成菱形放入一边备用。
2、取干海带，在温水当中泡发好之后捞出，在清水当中冲洗干净，然后切成片放在一边备用。
3、炒锅当中放入适当的食用油，然后等到油温7成热的时候放入葱花炒香，放入准备好的大白菜，均匀的翻炒，将我们泡好的海带放入炒锅当中翻炒一下，再倒入高汤。
4、最后我们再放入大骨头，这样加入适量的食用盐和鸡精，大火煮开之后转成小火，大约炖半个小时。
5、这样非常鲜美的海带汤就做好了。
其实这道菜的营养价值是非常丰富的，不仅可以为我们补充电元素，而且也会达到一定的补钙效果，降三高的同时又为我们身体所提供的营养元素，而且这样做炖出来的汤，可以用来煮面条，也是非常美味的。
