文/石孟孟；责任编辑：小宇
胃的健康与人们的生活方式息息相关，好的饮食习惯对于胃部的保养十分有利，而经常不吃早餐、暴饮暴食、吃饭过快等习惯会对胃部造成一定的损伤，胃部是人体主要的消化器官，进入人体的食物，会首先经过胃部的消化分解，再进入身体其他器官，一旦胃部受损，人体就会出现一些不良反应，常见的有胃酸、胃胀、胃痛等，中医常说胃病要三分治、七分养，因此胃不舒服的人，除了接受治疗外，在饮食上也要注意控制，退休中医认为，胃不舒服的人，多吃3种菜，常喝1碗水，有助于养胃。
1、卷心菜：卷心菜是人们餐桌上的常见菜，具有杀菌消炎、增强免疫的作用，卷心菜中的维生素U，可以促进溃疡面的愈合，对于胃痛、胃溃疡的人来说是不错的养胃菜，卷心菜中含有的棉子糖，可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化，达到润肠通便，抑制细菌毒素的产生，退休中医认为，胃不舒服的人，常吃卷心菜，有助于养胃。
2、乌塌菜：乌塌菜是白菜的一种变种，绿色的叶片可以炒菜、做汤、凉拌等，吃法比较丰富，具有润肠通便、增强免疫的功能，其中的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在体内停留时间，从而预防便秘的发生，缓解肠胃负担，有助于养胃，退休中医认为，胃不舒服的人，常吃乌塌菜有助于养胃，适合经常便秘不消化的人食用。
3、紫甘蓝：紫甘蓝是生活中人们常吃的一种蔬菜，具有养胃护胃的作用，紫甘蓝是碱性菜的一种，即使胃常反酸的人也可以吃，紫甘蓝中含有丰富的粗纤维、蛋白质及其他营养物质，有助于促进肠胃蠕动，加速食物的消化，缓解胃酸过多，退休中医认为，胃不舒服的人，常吃紫甘蓝，有助于缓解肠胃负担，为身体提供所需的蛋白质，易于人体吸收，有助于养胃。
喝红枣大麦水：红枣具有补中益气、养血安神的作用，大麦具有养胃健脾、助消化、去油腻的作用，退休中医认为，胃不舒服的人，饭后常喝红枣大麦水有助于清刮肠道油脂，缓解胃部油腻、反胃的情况，红枣大麦水还能降温解毒，增强胃动力，促进胃部油脂和食物的消化分解，调节肠胃功能，防止便秘的发生，适合经常胃胀、不消化的人饮用。
胃部的健康对于人体来说非常重要，随着养生理念的普及，越来越多的人开始关注胃部的健康，日常养胃时，要注意增强身体抵抗力，进行身体锻炼，多吃易消化的食物，有助于缓解肠胃负担，退休中医认为，胃不舒服的人，多吃卷心菜、紫甘蓝、乌塌菜这3种菜，常喝红枣大麦水，有助于养胃。
