糖尿病是非常常见的代谢性疾病，当患上糖尿病的时候并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。
当患上糖尿病的时候，需要注意自己的饮食习惯，尤其是哪些食物容易升高血糖。因为他直接影响到身体健康状况，而食物升糖指数一般都是指食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。
糖尿病的根源已找到
简单来说，食物升糖指数高，人体血糖受到的影响就会比较大。所以在生活中更应该注意自己的饮食习惯，这样才能够帮助你稳定血糖，所以诱发糖尿病的根源并不是吃过多的甜食，而是平时饮食当中的碳水化合物。
这3类食物，若你爱吃，血糖可能会“超标”
加工食品。有些人在生活中特别喜欢吃加工类食物，比如火腿肠，香肠等等这样的食物，虽然吃起来非常美味，但是会导致脂肪以及添加剂摄入体内过多。
不仅影响身体健康，也会造成人体肥胖，影响体内血糖的水平，从而导致血糖异常升高，诱发多种并发症，严重损害身体健康，劝你还是赶紧忌口。
淀粉类食物。糖尿病人群要明白，真正诱发血糖升高的根源是碳水化合物，而淀粉食物中含有的碳水化合物非常高，一旦摄入体内过多就会导致血糖不稳定。
如果长时间摄入淀粉类的食物，往往也会导致碳水化合物在体内转化为糖分，影响人体内部胰岛素的分泌，导致血糖超标，所以淀粉类食物也是需要赶紧忌口的。
油炸食物。油炸食物虽然吃起来非常美味，但是摄入过多油脂以及脂肪会导致身体出现肥胖的情况，也会影响血管的健康。
人在大量摄入油炸食物之后，便会导致血糖异常升高，诱发糖尿病以及多种并发症不利于身体健康，所以油炸类的食物劝你赶紧忌口，以免损害健康。
多喝2水，血糖慢慢下降
石斛：石斛是一种非常好的养生食材，坚持用石斛泡水喝，能够帮助你养护胃部的健康，而且有助于增加胰岛素的活性，起到稳定血糖的效果。
石斛也被称为胰岛素的仓库，平时坚持泡水喝有助于稳定血糖，血糖慢慢下降，呵护身体的健康。
黑枸杞：黑枸杞与普通枸杞相比，营养价值更高一些，而且黑枸杞能够起到一定的抗氧化功效，清除体内自由基，延缓衰老，黑枸杞还被称为胰岛素的，制造者坚持泡水帮助减少胰岛细胞的损伤，修复胰岛细胞稳定血糖，让你的血糖慢慢下降。
体内血糖升高，可能有5异常！
“三多一少”：这是糖尿病的典型信号，主要指的是吃得多、尿得多、喝得多、体重减少，当你出现这几种表现的时候，一定要及时去医院检查血糖水平，因为这可能就是糖尿病向你发出的信号。
饭后头晕：如果你在吃完饭之后3~5个小时经常出现头晕眼花，心慌等现象，这属于低血糖的反应，而如果在饭后出现的话，很可能是体内血糖升高，向你发出的信号，劝你及时去医院做检查。
视力下降：当体内血糖逐渐升高的时候，视网膜变得模糊，此时就会导致晶体渗透压改变，使人的视力逐渐下降，看东西非常的模糊。
皮肤瘙痒：当体内的血糖逐渐升高的时候，基本用任何药物也无法缓解皮肤瘙痒的情况，此时最好及时去医院监测一下血糖水平。
乏力、疲劳、嗜睡：当体内血糖超标的时候，糖代谢紊乱，血糖无法被人体充分的利用吸收，没有能量供应就会使人感觉到非常疲惫。
想了解更多精彩内容，快来关注健康很飒
