现在越来越多的人开始学着养生,毕竟身体才是革命的本钱,所以你在意身体,身体自然也会给你好的回报。在养生中,经常会提到补阳气,很多人对其不是很了解。我们身体的代谢和身体机能的正常运转,都是离不开阳气的帮助的,阳气就相当于是燃油,可以给身体提供动力。那么一旦阳气不足了,身体就会变得无力,变得虚弱,所以及时的补充阳气就很重要。
现在已经是秋天了,正是补充阳气的最佳季节,阳气足了,身体才能更有能量和活力,那么一天当中什么时候补充阳气效果最好呢?如何补充?
一天中什么时候是最佳补阳时间?
早上的五点钟,是补阳的最佳时间,但是很多人对此不理解,五点太阳才刚刚升起,阳光也不是很强烈,怎么就是补充阳气的最佳时间呢?早上五点钟,是万物复苏的时候,而人体的阳气也是在这个时候慢慢地调动起来,如果是早上五点起床的话,可以做一些补阳的运动,效果会非常不错。可以选择跑步的运动,在早上五点钟跑步,不仅可以补充阳气,还可以促进血液循环,加快身体的代谢,提高身体的免疫力和抵抗力。
除了通过运动补充阳气之外,想要补充阳气,也可以从饮食方面入手,那么吃什么能够有助于补充阳气呢?
吃什么可以补充阳气?
韭菜,在生活中,很多人会做一些伤阳的事情,不好的生活习惯和饮食习惯,都会让你身体中的阳气悄悄溜走,阳气不足的情况下,就会对身体健康造成伤害。这时候人们就可以通过合理的饮食来补充阳气,像是常见的韭菜,吃了可以有助于养肾,对于阳气不足的现象也会有所改善。
羊肉,在秋冬季节吃羊肉可以说是一大享受,羊肉是温补的食物,可以有助于提升阳气,补充人体所需的营养物质,还可以促进身体健康。羊肉的烹饪手法有很多,无论是哪一种方式,适当的进食羊肉,都有助于提高身体素质,也能改善阳气不足给身体带来的不适。
香菜,香菜是一种备受争议的食材,因为味道比较刺激,所以很多人无法接受,但是喜欢吃香菜的人,也不在少数。香菜当中含有丰富的维生素A和维生素C,还有多种营养物质,经常吃的话,也是可以补充阳气,促消化,还能加快身体出汗的速度,所以如果是经常熬夜或者是平时生活习惯不太好的人,都可以适当的吃一些。
豆芽,豆芽是我们常吃的一种食材,豆芽的种类也有很多,但无论是黄豆芽、绿豆芽还是其他的一些豆芽,都含有较多的营养物质,并且口感都很好,可以增加饱腹感,经常吃的话,对于提升阳气也有不小的帮助。
芡实,阳气不足的情况下,身体会受到很大的影响,并且还可能会让寿命缩短,所以及时的补充阳气就很重要。芡实的作用和山药相类似,对于身体有很好的滋补作用,可以增强体质,改善阳气不足的情况,所以当发现阳气不足的时候,不妨吃点芡实来进行调理。
阳气不足,身体的一些不良表现就会显现出来,所以一定要通过合理的运动和合理的饮食来进行补充,阳气足了,身体自然也会健康许多。