这些自以为的好习惯，早已被列入健康“黑名单”，尽量少做
有许多生活中的小习惯和小细节，可能不知当时是从哪里听来，或者是自认为的“好习惯”，有可能对于我们的健康并不友好哦。 今天咱们就列举了这样一些伪装成了好习惯的“坏习惯”，是不是也存在于您的生活中之中呢？快一起来看一看吧。
晚上运动我们中国有这么一个词叫做阴阳平衡。我们人体也是要保持阴阳平衡，才能保持很健康。而我们养生所养的即是这阴阳平衡了。
从古人类就是日出而而作，日落而息。这是大自然的规律。夜晚就是休息的时候。白日养阳，夜晚养阴，在夜晚没有好的休息，自然谈不上养阴，白天又如何养阳呢？在夜间剧烈运动的话，还会耗阴自然也耗我们的阳气。我们现代人白天过于忙碌，到晚上才有时间，常在这时进行运动，对健身可能效果甚微，还可能造成我们的体质下降。如果非要进行一些运动的话，建则议去做一些瑜伽、太极。散步之类，舒缓的运动。
冬季每天洗澡有一些比较爱干净，洁癖的朋友，可能在冬天也每天洗澡，其实冬天最好不要天天洗澡。中医讲，冬季主收藏。经常洗澡的话很容易导致我们的气血亏虚，消耗我们体内的阳气，就会造成我们气色变差，并且损伤脾胃。甚至让我们的体质变得虚寒，免疫力下降，易受疾病侵袭。
冬泳每次看到冬泳的人，都会打心眼里佩服，但是，冬泳表面上看起来是非常健康的运动，但其实很容易导致我们寒湿入体，五脏六腑可能都会受到寒气的侵袭，需要耗费自身大量的血气来驱寒，长此以往很可能会诱发多种疾病。
多吃水果在我们当带人眼中水果哪儿哪儿都是宝，富含者这种营养成分。但盲目大量的吃也是不健康的。我们的脾胃在温暖的时候，才能对食物进行很好的消化吸收，但在冬季，食用过多生冷的水果，则可能伤脾伤胃。我们女性朋友，尤其钟爱吃水果。但是考虑到我们如脾胃的健康，水果也是要谨慎食用的呀。
因此，在现在这样寒冷的季节，咱们更应该注意好身体，谨慎运动，适当的容忍一下，不要洗澡太频繁，冬泳一定要视自身健康情况，患有疾病高血压或者心脑血管疾病的朋友，切记不可冬泳，吃水果也最好适度加热后再进行食用。文章写到这里已经快要结尾了，希望能够给您带来一定的帮助！感谢您的阅读！
