导语：雌性激素对于女性来说是非常重要的，当到了一定年龄之后，体内的雌性激素就会减少，慢慢的胶原蛋白也会流失，人就会衰老。除了衰老之外，女性也非常害怕更年期的到来，更年期不仅会影响到生活也会加速衰老，因为更年期会让雌性激素减少，由此可见，雌性激素分泌的多少对女性来说是很重要的。
1、玉米
玉米是深受女性朋友们喜欢的一种食物，因为吃玉米可以起到减肥的作用。玉米作为一种粗粮，它的营养物质含量是非常高的，同时玉米也非常的美味，可以煮着吃，也可以烤着吃。
玉米是一种碱性食物，女性多吃玉米可以补充雌激素，同时玉米也有抗氧化的作用，所以对于抗衰老也有一定的效果，女性平常可以多吃。
2、秋葵
秋葵是一种很有营养的食物，人们平常都吃秋葵对身体是有好处的，秋葵可以起到保护心血管的作用，而且还能够促进新陈代谢，女性吃秋葵也可以抗衰老，同时也能补充雌激素。
秋葵可以拌着吃，也可以炒着吃，虽然秋葵的价格有点高，但是为了。身体也要多吃。
3、蓝莓
蓝莓属于一种水果味道酸酸的，平常可以当做小零食吃吃了，吃蓝莓可以降低心脑血管这方面疾病的发生。
女性多吃蓝莓对于皮肤也有好处，因为它有抗氧化的作用，会延缓你的衰老速度，同时吃蓝莓还可以对眼睛起到保护的作用。如果你经常用眼的话，也要多吃蓝莓。
4、红枣
红枣是女性离不开的一种食物，红枣对于女性来说起到了很大的作用，平常吃红枣可以补充维生素C，同时也能够起到保护皮肤的作用，而且吃红枣还能够补气养血。
女性在经期也要多吃一点红枣。可以起到缓解痛经的效果。
1、早上醒来要轻缓起床
很多人为了能够多睡几分钟，就会加快起床的速度，如果起床太快的话会对身体造成伤害，因为经过一晚上的休息，我们头部的供血没有很足，起床太快的话容易引起头晕，如果经常这样的话会容易引起。心脑血管这方面的病。
起床的时候我们要慢慢的，不要太快，要有一个唤醒身体的过程。
2、保持愉悦的心情
保持一个好的心情对于人来说是非常重要的，有一回有一句话叫做笑一笑十年少，如果你经常不开心的话，那么就容易加快生长的速度，还会影响身体机能的运转。
心情好还可以加快新陈代谢，有助于身体快速的排出毒素。
结语：女性更年期是一个很特殊的阶段，大约会持续三年的时间，在这期间要多多运动也要定期体检，因为更年期很容易出现一些小毛病，要早点预防。
