健身运动有：自行车、跑步机上跑步、动感单车、普拉提、瑜伽、散步、快走、定量步行等。
1、自行车是一种以人力踩踏脚踏板驱动的小型陆上车辆，通常是双轮。自行车爬坡前提前变速，让链条和链轮去承受负担：传动系统在承受重大负荷时出现跳齿、摩擦或无法变速等现象很正常。手动档汽车换档时还要踩一下离合器，自行车换档怎么能不松劲儿呢？前变后变均是如此。
2、动感单车是一个有把手、脚踏板和鞍座但是没有轮胎的器械。动感单车适用于坐姿爬坡、跑动、跳跃还有冲刺。这个握法在身体直立的时候，不会对呼吸产生阻碍，身体离开车座的时候也可能维持稳定的状态。
3、普拉提是一项全身协调运动，强调对核心肌群的控制。仰面平躺在地上，双腿伸直。抬起左腿朝向天花板，脚趾尖绷直，双手放在身体两侧，掌心朝下。保持10到60秒钟，根据自身情况而定。（如果这个动作觉得不舒服，可以弯起右腿，把右脚平放在地上）， 用右脚趾划一个小的圈，腿从髋关节开始转动。在开始绕圈的时候吸气，结束的时候呼气。
