“健康”二字值千金，但是日常生活中的一些习惯会给我们的身体带来损害，如果你有以下生活习惯，请尽早改掉，让我们一起为健康加油。
起床就叠被当心“叠”出病
在日常生活中，有些人常常会在起床后立即将被子叠好，其实这种方法是非常不好的，因为起床后立即叠被子会对人体造成一定的伤害，人们在一夜的睡眠之中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度的吸收，人的呼吸作用以及分布在全身毛孔中所排出的各种化学物质，从汗液中蒸发的化学物质也是非常多的，被子已经吸收或者吸附了这些物质，如果不让其散发掉的话，立即将被子叠好就易使被子受潮，或者是受这种化学物质的污染，对人体的健康是十分不利的。
正确的做法应该是起床后将被子翻个面平摊在床上，同时把门窗打开，让水分和气体自然蒸发掉，大约过了30分钟之后再叠被子，另外平时的话也要经常晒被子，这样才有利于我们的健康。
饮热浓茶有致癌的危险
生活中有很多人都喜欢喝热茶，浓茶，特别是老年人，他们觉得热茶浓茶对健康十分有利，但是经过现代科学家研究表明，经常饮用高温茶水有可能烫伤食道，而且茶中有许多的物质也是可以刺激我们食管的上皮细胞，使之发生突变突变细胞大量繁殖之后就有可能变异成癌细胞，所以说专家建议饮茶的温度不宜超过60度，而是在25度到50度之间为最好的温度，每天喝2到3杯就好。
空腹吃糖会使血糖升高更快
生活中有特别多人非常喜欢吃糖，特别是在喝果汁或者是咖啡的时候喜欢放糖，因为糖能给人们带来甜蜜的味觉享受，但是专家建议人们最好不要空腹吃糖，由于在人体内短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，结果会使血液中的血糖明显升高，而高血糖对人体是非常有害的，另外糖也属于一种酸性的食品，空腹吃糖还会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，久而久之的话如果经常这样会对身体健康十分的不利。
空腹吃泡菜会出现腹胀
泡菜大家可能非常喜欢吃，但是泡菜是由各种蔬菜自然发酵而成的，泡菜的发酵过程中会产生对人体有害的亚硝酸盐，经常使用亚硝酸盐的话会引起头痛头晕，恶心，呕吐以及全身皮肤发紫等症状严重者，还会出现烦躁不安，精神萎缩等症状，而且还会引发呼吸衰竭，所以说平时最好不要空腹吃太刺激的开胃小菜，比如朝鲜泡菜辣椒等，如果出现腹胀的反应的话，饭后也会出现一种不舒服的感觉，所以说泡菜还是少吃比较好。
饭后松裤带当心胃下垂
很多人都喜欢饭后松一下裤腰带，因为他们认为这样可以使肠胃宽松，更有利于肠胃消化，其实这样是非常不利于人的健康的人体内放器官的正常位置一般都是靠韧带拉扯起固定作用，所以说肠胃容量大大增加的话，吃完饭此时风裤腰带就会引起腹腔内压下降，对肠胃胀气的支持作用，减弱加重韧带的负荷，长期如此韧带会因负荷过重而松弛，还会引起胃下垂等疾病，如果此时进行比较剧烈的活动的话，消化器官的韧带负荷就会增大，很容易发生比较严重的症状，甚至会危及生命。
长跷二郎腿为健康埋隐患
很多人都喜欢翘二郎腿，这样做是非常舒服的，但是在舒服的背后也给身体埋下了许多不健康的因子，长时间跷二郎腿会使腿部血液流通不畅，影响身体的健康，如果是患有关节炎这一类的患者，翘二郎腿更容易使病情加重，所以说大家平时尽量不要翘二郎腿，最好保持双脚平放地面的坐姿以保持血液通畅，另外工作一段时间之后要起身活动活动腰部和腿部，因为长时间采用一种姿势会对身体造成负担。
强忍小便问题多
强忍小便是非常有可能造成急性膀胱炎的，而且出现尿频，尿痛，小腹胀痛等症状科学家发布了一项研究报告就指出，强忍小便习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高五倍，人们在憋尿的时候，由于膀胱储存的尿液不能及时被排出体外，很容易就形成人为的疾病，倘若经常憋尿的话就会是括约肌和逼尿肌常常处于一种紧张的状态，如果憋尿时间过长，膀胱内的尿量不断增加，还会使你血压增高，时间长的话会造成一系列的疾病。
俯睡会让休息不充分
生活中很多人都会侧着身子睡觉，但是侧着身子睡觉有损于我们的健康，它会使我们的脊柱变得弯曲，还会增加肌肉及韧带的压力，睡觉时也得不到非常好的休息，所以说侧着身子睡觉会增加胸部心脏以及肺部的压力导致眼睛出现血色身体过于紧张等，所以说在睡觉的时候，我们一定要注意自己的睡眠姿势，为了我们的健康。
头发过长影响大脑的正常生理活动
爱美之心人皆有之，很多女孩子都喜欢留一头飘逸的长发，但是头发过长也是会影响我们的健康的，同人体的其他组织和器官一样，头发也是需要营养的，而且需要的营养物质多达几十种，头发过长它的营养就会全部来自于头部的血液循环，头发过长消耗的营养不至就会越多，这样大脑的正常生理活动就会受到影响，那些爱美的女士不易留过长的头发。
用空塑料瓶装水喝等于在喝细菌
饮料和矿泉水的瓶子看起来是非常健康的，所以很多人再次用矿泉水的瓶子装水喝，但是他们不知道矿泉水里面还存在着许多细菌2，美国记者就从运动员手中收集了重复使用的塑料瓶，经过实验后发现塑料瓶虽然是清洗过的，但是检查结果非常令人震惊，他们把里面装上水，但是细菌指数却为危险指标，在许多瓶子里面发现了500多只细菌，而且还有的瓶子里面有4600多只细菌，所以说重复使用的塑料瓶里面有非常多的细菌，特别是大肠杆菌，所以说重复使用塑料瓶就等于是在喝大肠杆菌，因此为了我们的健康，应该慎用塑料瓶喝水。
