文|章月
责任编辑|古月
很多人大姨妈时会觉得肚子痛，大多数是因为血液循环不畅所引起的。因为大姨妈期间子宫内膜充血，血液需要及时排出体外，如果身体受寒或其他原因使血液循环变慢，就会影响经血的流出，引起痛经，淤血堆积在子宫内对子宫健康也会带来影响。通常可以通过生活习惯的改善，缓解大姨妈期间的疼痛，预防痛经。中医建议：大姨妈期间肚子痛，经期之前常做3件事，预防痛经，养子宫。
1、按摩太冲穴：太冲穴位于脚背上，大脚趾与二脚趾中间的部位，经前按摩太冲穴可以预防痛经，保护子宫。因为中医理论中太冲穴主燥湿生风，经期之前感觉腰腹不适的时候，按揉太冲穴可以使经期提前，促进经血的排出，缓解经期疼痛，减少血液堆积，预防月经不调及痛经，养护子宫。中医建议：大姨妈期间肚子痛，经前常按摩太冲穴，预防痛经，养子宫。
2、舒展身体：经期前适当舒展身体可以预防痛经，保养子宫。因为痛经很多是由于血液循环不畅引起的，经期前通过建议的拉伸动作舒展身体，可以很好的放松腹部和腰部，改善淋巴和血液循环，使子宫的血流量增加，平衡自律神经，对预防经期血流不畅引起的腰腹疼痛有很好的缓解作用。中医建议：大姨妈期间肚子痛，经前常舒展身体，预防痛经，养子宫。
3、生姜四物汤：四物，即生姜、红糖、红枣和桂圆。生姜性温，有很好的发散作用，能够驱散寒气，温暖子宫。红糖是常见的滋补食物，温补作用很好，可以温宫补血。红枣性温，是很好的补血食物，可以补益气血，保养子宫。桂圆可以益气生血，缓解经期疼痛。生姜四物汤有很好的补血暖宫，缓解痛经的作用。中医建议：大姨妈期间肚子痛，经前常喝生姜四物汤，预防痛经，养子宫。
痛经是一种常见的经期症状，通常是由于身体气血运行不畅，使子宫内淤血堆积引起的。长期痛经会使经期的淤血不能充分排出，堆积在子宫内容易危害子宫健康，日常饮食和生活习惯的调理，可以帮助缓解痛经症状。中医建议：大姨妈期间肚子痛，经前常按摩太冲穴、舒展身体，促进血液循环，改善经血流通，多喝生姜四物汤，驱逐寒气，温暖子宫，预防痛经。
