生理期减肥食谱 抓住这个时期 美味健康还能瘦

红豆薏仁粥。薏仁和红豆都具有利水的作用，可以排掉身体多余的水分，去肿排湿，人自然会瘦下来。

玉米胡萝卜排骨汤。玉米是粗粮，含有多种营养成分，而且还不会长肉，而胡萝卜也可以调节内分泌，排骨中含有钙质和蛋白质。

翡翠白玉汤。其实就是白菜豆腐汤。豆腐含有丰富的蛋白质，而白菜中含有维生素和纤维素，也是不会长胖的。

凉拌海带丝。海带中几乎不含脂肪，而且，含有大量的纤维素，可以增加人体饱腹感。但记住，不要放过多的油哦，可放少量的芝麻油。

豆浆。豆浆不仅可以减肥，还可以在生理期达到丰胸的作用。