明天就是立冬了，立冬是一年中最后一个节气，立冬时节，天气干燥，好多人是不是都有感觉皮肤干燥容易上火，睡眠不足或者是说失眠多梦这样的情况出现，其实是体内的阴阳平衡不好，今天就来跟大家说一下几个穴位的按揉。按揉这四个穴位就可以赶走我们体内的风寒湿燥火，让我们来看一下。
第一个穴位叫做风府穴
后背正中一条线，往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸，风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。我们用这个大拇手指来进行按揉，自己按揉的时候可以把这个四个手指头放在我们脑门上来固定一下位置，我们长期按揉风府穴就会觉得不再那么昏昏沉沉的了，比较有精神，尤其是我们冬天每次按揉个30到50次左右就会非常的有效果。
第二个穴位叫做阳池穴
我们手背朝上，在中指和无名指往下连接，一直到手腕处的这个位置就叫做阳池穴，我们用另一只手的这个大拇指去用力地按压这个阳池穴，一定要要记住按压的时间要长一些，松开的时候要瞬间松开用力，这样两只手交替着来按揉，尤其是在我们手脚比较冰凉的时候，我们还可以用两个手被相互摩擦，这样同时也会刺激到这个阳池穴，在搓揉的时候，慢慢的你就会发现这个身体就不再那么冷了。现在的人胃经常不舒服，尤其是这些食欲不振的患者，我们在饭前就可以这样揉搓一下阳池穴，我们在这样揉搓阳池穴的时候就等把这个阳池穴的中焦脾胃阳气给刺激兴奋起来，所以说就会起到一定不错的效果。
第三个风池穴
风池穴就是在我们的耳后方，脖子上方这个位置，我们可以用这个大拇手指或者是剩余的这四根手指同时放在这个位置上进行按揉都是可以的。在日常生活中经常这个低头看手机、玩电脑这样的行为的时候，颈椎肯定是不舒服的，我们通过按揉这个风池穴也可以有效地缓解，所以它起到的作用就是可以消除疲劳。
第四个穴位叫做殷门穴
殷门穴单听这个名字我们顾名思义就是疏通液体运行的一个穴位了，按揉的时候也是左右手交替用这个另一只手的大拇指用力按揉按揉这个穴位的时候会略感疼痛。每晚在睡前的时候，按揉这个穴位3到5分钟左右，在按揉这个穴位的时候你会神奇的发现只要是长期坚持下去，就会觉得像是这个眼睛里边还有嘴里边会有液体分泌出来，这个也是殷门穴的重要的一个标识。
