肺，是五脏六腑的“保护伞”，有“华盖”之称。
肺脏主呼吸，而人一旦没有了呼吸，生命也将终止，可见肺脏的重要性。
而近些年来，肺癌的人数逐年增加，已经成为“第一大癌症”。
那么肺不好的人，有哪些表现呢？
肺不好的人，身体会出现3种表现，哪怕占一个，也尽早检查一下！
1、长期咳嗽
一旦，肺部受损，便会引起咳嗽。
相信很多人在生活中都有所感受，所以说，咳嗽是肺脏不好重要的信号。
当肺气不通，肺的生理功能异常时，人体会通过咳嗽，缓解身体不适。
如不及时治疗，随着疾病发展，会伴有憋闷、气短等，甚至出现咳血等表现。
2、鼻子异常
肺开窍于鼻，鼻子是肺脏的外在表现器官。
肺脏健康与否我们可以通过观察鼻子来进行判断。
肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。
如果肺脏损伤，会出现鼻子不通气，流鼻涕，鼻子发红，嗅觉异常等。
3、手指发鼓
肺脏主气，气推动血，流经全身。
而一旦肺气不足，血液运行也会受到阻碍，身体末端就得不到充足的血液和氧气。
所以很多肺脏疾病患者，都会出现手指疼，关节增生，肿胀。
医学上可被称为"杵状指"，是肺脏病变重要的信号之一。
此外，如果顺利通过2个小测试，说明你的肺脏还算不错！
1、吹火柴法
点燃一根火柴，距离嘴15厘米，看是否可以一口气将其吹灭。
如何可以，说明你的肺功能还算不错，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。
2、憋气法
深吸一口气后进行憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好。
能憋气达20秒以上者也不错。
如憋气时间在10秒内，说明肺脏功能可能受到损伤。
三件事最伤肺，为了肺健康，一个都别做！
1、吸烟
伤肺的坏习惯，吸烟，首当其冲。
香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康。
所以，想要肺脏干净，肺部不受损伤，戒烟是势在必行的，
此外，还要远离“二手烟”，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。
2、饮食不当
病从口入。
肺脏也怕高脂肪、高蛋白食物，过度摄入，也会诱发肺脏患病的风险。
据研究表示，红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺酸，会增加肺脏癌变几率。
所以平时少吃，高脂肪，油炸，煎烤等食物。
3、贪凉
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
而寒邪最容易侵犯口鼻，使津液凝结，肺气不能散发，引起感冒，发烧等。
所以生活中，做好适当的保暖，减少冰凉食物的摄入。
生活中，养护肺脏，预防病变，做好四个一点！
水果多一点1、猕猴桃
日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。
水果中维生素含量最好，如猕猴桃，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。
猕猴桃自身，有清热生津、活血行水之功用。
试验证实，猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长。
2、雪梨
《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。
雪梨是我们最熟悉的养肺的食物，可润肺生津、止咳化痰。
肺脏最怕的就是干燥，而雪梨可补水润燥，所以嗓子不舒服，肺脏不好的人，可常吃雪梨。
水分多一点肺，喜润恶燥，日常不仅要注意多饮一些白开水，稀释烟毒，排出肺部毒素。
尤其是天气热，人体水分流失多，我们更要多补充。
平时养成喝水的习惯，或是经常吸烟的人，可以在水中加入一些养肺的小植物。
用玉参、婆婆丁、菊苣根、桔梗适当比例搭配，制成茶饮，日常代茶饮即可。
微笑多一点长期处于不良情绪控制下，会使神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调。
中医讲“忧伤肺”。《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
好生闷气、抑郁都会抑制肺脏生理功能，引起气促、气逆、气短等，对呼吸系统有极大的危害。
建议日常做好自己情绪的调理，自古有“常笑宣肺”的说法。
所以，经常的大笑，可提升心肺功能，清理呼吸道。
研究发现，人在大笑的时候，人体会分泌大量的免疫细胞，可有效提升机体的免疫力，预防各种疾病的发生。
运动多一点运动，可提高肺功能，锻炼肺活量。
每天坚持，锻炼10～20分钟，可促进肺脏内有害物质的代谢，疏通肺气。
慢跑，游泳，快走都可以强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。
或是平时常按一些小运动，简单方便！
如按摩鼻翼外缘中点旁开，用两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。
或是经常的敲打后背，两手握空心拳，轻叩后背数十下，也可刺激肺经，排出肺脏毒素。
