现在很多朋友越来越注重身体健康，所以平时在饮食方面也很注意，但是总有很多人还在持续的透支着自己的身体，结果体检的时候就会发现大大小小不少问题。
脂肪肝在近几年的发生率还是很高的，即便有些人很瘦也会在检查报告中看到轻度脂肪肝一类的诊断，不少人就比较疑惑是为什么会有脂肪肝的？
其实脂肪肝是不分胖瘦的。主要是因为饮食不当、运动较少、吃了过多的比较肥腻甘厚的食物引起来的，还有一些是情志失畅的人群，因为会影响到肝脏疏泻的问题，引起脾失健运，水液内停，痰浊内生，气滞血瘀，这样淤血与气滞痰浊互相就形成了脂肪肝。
所以脂肪肝的问题并不仅仅在于肝脏，是脾与肝的问题，我们的脾要运化食物并输送全身，如果脾脏的运化功能出现了问题，这样就会使得脾没有办法去运化，就容易形成痰湿，运化不出去的营养和一些物质也会存于体内。
所以我们在调养治疗脂肪肝的时候要遵循“肝病治脾”的理论，要健脾助运，这样使得身体的转化运输正常，才有利于恢复。
现在夏天到了，天气比较炎热，也是暑湿最重的时候，所以我们要格外注意养护我们的脾。所以就适合喝一些清热消暑、健脾祛湿的汤品。那么到底喝什么呢？今天给大家推荐的是冬瓜薏米汤啦，可以消暑止渴，还能健脾祛湿，具体做法如下。
冬瓜薏米汤
准备食材：
冬瓜200g、薏米50g、百合20g
制作方法：
1、薏米和百合要提前洗净浸泡2小时左右；
2、冬瓜洗净切块（很多人吃冬瓜的时候都会把冬瓜皮给削了，但是其实带皮煮的话解暑的效果更好，对冬瓜整体的效果都会加倍）
3、在锅里加入水烧开之后先放入薏米，然后煮开后再加入百合和冬瓜
4、煮熟之后加入盐调味就可以了。
这样一道汤就做好了，简单又实用。所选用的食材也都是药食同源的食材，功效很强大。
冬瓜
在夏季冬瓜是很多人炖汤常选用的食材，也因为脂肪含量极低而被减肥人士所热爱，主要是因为冬瓜具有消肿、利水、清热的功效，带皮煮的话能更好的的消肿利尿、清热解暑。冬瓜对于肾炎、肝病或者心衰造成的水肿人群是很适合食用的。
薏苡仁
薏苡仁具有很高的营养价值和药用价值，既可以健脾止泻，又能利水渗湿。而且利水不会伤到我们的正气，补脾又不会显得滋腻，所以在夏季很适合食用。尤其是水湿严重的人很适合食用，对于脾虚湿滞的人也非常管用。
百合
百合入肺、心经，能够养阴、润肺、止咳，还可以清心安神，所以能够抚慰我们夏天躁动的心。
综上，这款汤里面加了有清热利水、降压降脂功效的冬瓜，还加了健脾祛湿、利水消肿的薏米，对于脂肪肝来说冬瓜和薏米都可以防止脂肪堆积，是脂肪肝患者不错的食材，另外还加了养阴清热的百合。所以在夏天喝这碗汤可以清热祛暑、健脾化湿、滋阴润肺，来一碗就可以消暑止渴。
需要注意的是，冬瓜相对性寒，脾胃虚寒的人要少吃冬瓜，而在这个汤里的百合也可以换作麦冬，滋阴润肺都是不错的。
夏季暑湿很重，很容易导致脾胃的正气不足，再加上很多人比较贪凉，整天吹空调，对脾胃更是不好，也会使得胃肠功能紊乱。所以在夏天一定要注意饮食，尤其是脾胃虚弱的人群，避免在夏季高温天气的时候过度贪凉，而阳气受损。
天气越来越热，湿气也重，大家可以多吃一些清淡的食物或者汤品，即有利于消化，还可以补充水分。关于更多的清热祛湿的汤品欢迎大家在评论区留言分享。#百里挑一#
