肝脏是五脏之首,肝在人体内占有独特的位置,它的存在可以为身体健康保驾护航。
肝脏的功能非常多,比如:排毒、解毒、藏血、凝血、储存肝糖等,它是人体不可或缺的重要器官。
肝脏还是个十分脆弱的器官,肝脏被人们称之为“哑巴”,在受病菌侵袭时,它不会感觉到疼痛,只有随着肝病逐渐恶化,身体才会有一些症状表现出来。
根据有关资料显示,我国是肝病大国,新发肝病人数占世界范围内肝病患者的一半以上,每年因肝病死亡的人数也不少。
因此,我们必须在日常生活中学习有关肝脏的知识,多做肝脏养护。
医生提醒:身体出现2处疼痛,或是肝病来临,劝你趁早检查
异常1:肩膀疼痛
肩膀疼痛是一种较为常见的额现象,可能是过于劳累,这种情况,可以通过休息两到三天后,症状就能得到会减轻。
若察觉自己的肩部出现了疼痛,并且贴上膏药后仍无任何缓解,这就要提防,并非寻常的肩周炎,可能是肝脏已经发生了病变。
肝损伤后,整个肝脏都会增大,拉扯到附近的肌肉和韧带,疼痛感通过传导到右肩肌肉,疼痛感就会出现。
这类疼痛无明显痛点,肩膀会感觉到无力以及放射性疼痛,与因肩周炎引起的关节部位刺痛有明显区别。
异常2:右上腹疼痛
人的腹部右上方有阵阵隐痛,很多人会把它当成肠胃不舒服问题来治疗,但是这种做法是错误的,在这里就是肝脏的位置,如果出现疼痛,很可能是肝脏发生病变。
肝本身就没有痛感神经,不过肝的外围有层肝包膜,它具有神经。
肝病发展到晚期,整个肝脏就会随之肿大,形成包住肝脏的肝组织膜,外分布着丰富的神经末梢,引起整个肝脏区域疼痛。
如人体出现以上两种疼痛需特别注意,极有可能是上身肝病所致。
2种食物会损害肝脏健康,劝你尽量少吃
食物1:久泡木耳
木耳在食用前需要经过水泡发,不过需要牢记的是,木耳不可在水中浸泡的时间过久。
木耳经过长时间的泡发容易产生出米酵菌酸毒害肝脏健康,诱发肝脏病变。
食物2:腌制食物
腌制食物具有易保存,口感清脆的特点,不过建议大家不要经常吃腌制食物。
腌制食物在腌制的过程中会产生出大量的亚硝酸盐,经过代谢、分解后会转化成硝酸铵毒害肝脏。
呵护肝脏健康,良好的生活习惯非常重要
首先,保持好心态
常言道“气大伤肝”,肝脏的健康状况和心情有很大关系。
人若长期处于暴怒、沉闷、压抑的状态,体内气血运行会出现障碍,影响肝的疏泄功能,肝气淤塞,肝血流通不畅,会导致大量肝细胞死亡,肝脏功能下降后,还会增加肝病的发生几率。
所以,在日常生活中遇到不开心的事一定要找朋友倾诉,或者经常做些自己喜欢的事来转移注意力,要学会调节情绪,不能被情绪控制。
其次,多喝水
水份在人体中占有举足轻重的地位,人体内含水量超过65%,正是有了水份才推动生命的正常运行。
肝也不例外,肝比较喜欢潮湿的环境,每天摄取的水分应控制在1500 ml左右,促使肝脏更好的完成解毒任务。
如果觉得水的味道太淡,可以加入一些小植物来丰富口味,云台冰菊属于一种养肝的植物,富含硒、类黄酮、水苏碱等多种营养元素。
在人体中,硒是必不可少的元素之一,它可以帮助肝脏提高抵抗力,保护肝细胞不受伤害;
水苏碱能提高受损肝细胞的自我修复能力,减缓肝脏硬化的进程,提高肝脏的代谢能力,减轻肝脏的排毒负担。
温水泡服,即可满足人体所需。
还要,按时休息
相比以前,人们的生活水平有了很大提高,但生活方式的便利却让部分人变得更加懒惰,回家后只想玩手机,运动时间越来越少,肝病的发病率也比以前有了很大提高。
要想保持肝脏健康,每天抽出30分钟做运动。
运动时,会促进人体血液循环,促使体内排出大量的有害物质,以免过量的垃圾物影响肝脏的正常运作。
另外,锻炼还可以充分燃烧脂肪,加速脂肪的分解和排出,对肝脏的养护有很大的益处。
肝病患者应注意,运动时不宜剧烈,可选择较舒缓的运动方式,如太极拳、瑜伽、步行等,每天坚持或可见效果。