肝脏是五脏之首，肝在人体内占有独特的位置，它的存在可以为身体健康保驾护航。
肝脏的功能非常多，比如：排毒、解毒、藏血、凝血、储存肝糖等，它是人体不可或缺的重要器官。
肝脏还是个十分脆弱的器官，肝脏被人们称之为“哑巴”，在受病菌侵袭时，它不会感觉到疼痛，只有随着肝病逐渐恶化，身体才会有一些症状表现出来。
根据有关资料显示，我国是肝病大国，新发肝病人数占世界范围内肝病患者的一半以上，每年因肝病死亡的人数也不少。
因此，我们必须在日常生活中学习有关肝脏的知识，多做肝脏养护。
医生提醒：身体出现2处疼痛，或是肝病来临，劝你趁早检查
异常1：肩膀疼痛
肩膀疼痛是一种较为常见的额现象，可能是过于劳累，这种情况，可以通过休息两到三天后，症状就能得到会减轻。
若察觉自己的肩部出现了疼痛，并且贴上膏药后仍无任何缓解，这就要提防，并非寻常的肩周炎，可能是肝脏已经发生了病变。
肝损伤后，整个肝脏都会增大，拉扯到附近的肌肉和韧带，疼痛感通过传导到右肩肌肉，疼痛感就会出现。
这类疼痛无明显痛点，肩膀会感觉到无力以及放射性疼痛，与因肩周炎引起的关节部位刺痛有明显区别。
异常2：右上腹疼痛
人的腹部右上方有阵阵隐痛，很多人会把它当成肠胃不舒服问题来治疗，但是这种做法是错误的，在这里就是肝脏的位置，如果出现疼痛，很可能是肝脏发生病变。
肝本身就没有痛感神经，不过肝的外围有层肝包膜，它具有神经。
肝病发展到晚期，整个肝脏就会随之肿大，形成包住肝脏的肝组织膜，外分布着丰富的神经末梢，引起整个肝脏区域疼痛。
如人体出现以上两种疼痛需特别注意，极有可能是上身肝病所致。
2种食物会损害肝脏健康，劝你尽量少吃
食物1：久泡木耳
木耳在食用前需要经过水泡发，不过需要牢记的是，木耳不可在水中浸泡的时间过久。
木耳经过长时间的泡发容易产生出米酵菌酸毒害肝脏健康，诱发肝脏病变。
食物2：腌制食物
腌制食物具有易保存，口感清脆的特点，不过建议大家不要经常吃腌制食物。
腌制食物在腌制的过程中会产生出大量的亚硝酸盐，经过代谢、分解后会转化成硝酸铵毒害肝脏。
呵护肝脏健康，良好的生活习惯非常重要
首先，保持好心态
常言道“气大伤肝”，肝脏的健康状况和心情有很大关系。
人若长期处于暴怒、沉闷、压抑的状态，体内气血运行会出现障碍，影响肝的疏泄功能，肝气淤塞，肝血流通不畅，会导致大量肝细胞死亡，肝脏功能下降后，还会增加肝病的发生几率。
所以，在日常生活中遇到不开心的事一定要找朋友倾诉，或者经常做些自己喜欢的事来转移注意力，要学会调节情绪，不能被情绪控制。
其次，多喝水
水份在人体中占有举足轻重的地位，人体内含水量超过65%，正是有了水份才推动生命的正常运行。
肝也不例外，肝比较喜欢潮湿的环境，每天摄取的水分应控制在1500 ml左右，促使肝脏更好的完成解毒任务。
如果觉得水的味道太淡，可以加入一些小植物来丰富口味，云台冰菊属于一种养肝的植物，富含硒、类黄酮、水苏碱等多种营养元素。
在人体中，硒是必不可少的元素之一，它可以帮助肝脏提高抵抗力，保护肝细胞不受伤害；
水苏碱能提高受损肝细胞的自我修复能力，减缓肝脏硬化的进程，提高肝脏的代谢能力，减轻肝脏的排毒负担。
温水泡服，即可满足人体所需。
还要，按时休息
相比以前，人们的生活水平有了很大提高，但生活方式的便利却让部分人变得更加懒惰，回家后只想玩手机，运动时间越来越少，肝病的发病率也比以前有了很大提高。
要想保持肝脏健康，每天抽出30分钟做运动。
运动时，会促进人体血液循环，促使体内排出大量的有害物质，以免过量的垃圾物影响肝脏的正常运作。
另外，锻炼还可以充分燃烧脂肪，加速脂肪的分解和排出，对肝脏的养护有很大的益处。
肝病患者应注意，运动时不宜剧烈，可选择较舒缓的运动方式，如太极拳、瑜伽、步行等，每天坚持或可见效果。
