在怀孕初期，孕妇可能会出现一系列的早孕反应，呕吐以及食欲不振对胎儿的营养补充都会有一定的影响，在这个时候孕妇们一定要开始注重营养。而吃不下以及吃啥吐啥让孕妇们食欲非常的差，那么怀孕吃什么胎儿好呢？聪明妈妈都这样吃。
1、鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜，例如菠菜、西蓝花、芦笋等，都是孕妈妈所需维生素和矿物质的极佳来源，尤其是叶酸。而且绿色蔬菜也是很好的非乳制品钙的来源，还是跟膳食纤维打包在一起，有助于缓解孕期容易出现的便秘。不仅如此，绿色蔬菜中含有叶黄素和玉米黄素，这些营养对孕妈妈的眼睛也很好。
3、坚果
怀孕后可以多吃一些坚果，例如核桃、杏仁、花生等，普通人多吃核桃对大脑有好处，而孕妇吃核桃对胎儿也有很大的好处。吃核桃可以保证胎儿脑部正常发育，尤其在怀孕前期需要多吃一些。
4、粗粮
怀孕初期可以多吃一些粗粮，比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。但怀孕初期尽量少吃薏米。
5、豆制品
蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等。另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等，以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。其中黄豆富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸，是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品。
