生命在于运动，运动要科学健身。我们女性在健身时，经常会有一些误区，本篇内容主要介绍女性健身前最好不做的三件事情：
一是没有进行准备活动。开始运动前，我们的身体需要一段时间来疏通经络。当我们的身体变热，加速血液循环才能使肌肉在锻炼过程中得到扩张，减少肌肉的粘滞性，增加弹性，才能减少受伤的机会。
二是空腹进行锻炼。很多女性朋友在锻炼前都没吃东西，特别是早上锻炼的时候更是选择空腹进行do。她们认为这样空腹锻炼效果才好，可以减肥。但是实际情况是，晚上吃饭后，经过几个小时的消化，胃里的绝大多数食物都排空了。运动是需要能量的，缺少能量会引起各种头晕，心跳加速、出冷汗等，所以运动前，可以适当吃点东西，最好不要空腹运动。
三是小病小痛也要坚持锻炼。小病小痛主要是指一般性头晕、咳嗽、消化不良等病症。这时我们的身体处于异常状态。如果长期在这样的状态下坚持锻炼，会加重身体的负担，从而导致我们的免疫力下降，经期不正常等。这时应该暂停运动，等身体恢复正常再进行锻炼。
以上就是女性朋友在锻炼前走进的三个误区，下一次我们再介绍锻炼过程中的误区，希望可以给大家一些有用的参考。
