想问大家一个问题:你还记得当初是因为什么爱上抽烟的吗?是出于好奇?是想要让自己变得更酷?还是喜欢抽烟带来的释放感?但不管是因为什么原因,都不可否认长期吸烟会给身体带来危害。其实大家也发现了,因为吸烟而患病的人越来越多,只要提到某某患了肺癌,很多人第一反应就是这个人抽烟。抽烟确实是肺癌的一大诱因,但不是唯一因素,不过长期吸烟的人,患肺癌的几率会大一些。
随着大家养生意识的提高,很多吸烟者意识到不该再继续抽烟了,但是又克制不住对香烟的渴望,就只能心里想着戒烟,但嘴上还继续吸着烟。其实下不了戒烟决心的人,是因为他们对戒烟的好处没有一个深刻的认知,那戒烟一周后,身体会有什么变化?戒烟这一周里,身体会遇到什么?
刚开始戒烟,吸烟者会感觉很“空虚”,并且身体也会出现一些让自身感觉很痛苦的变化。戒烟第一天,身体当中的一氧化碳会慢慢排出,此时血压、心率都会慢慢恢复正常,但是由于刚开始戒烟身体不习惯,就会有焦虑、烦躁、咳嗽等症状,会非常难熬,一部分人忍不住就复吸了。戒烟第二天,戒烟者会更加渴望吸烟,情绪波动会比较大,但此时若细心点,就会发现自己的味觉和嗅觉变得灵敏了许多。
戒烟第三天,戒烟者的身体会出现一些不好的症状,但其实都是好的表现。到了第三天,戒烟者身体当中的尼古丁物质已经排出了很多,此时一氧化碳含量也变少了,此时身体会逐渐向一个好的方向发展,但正因为身体所依赖的物质变少了,戒烟者就可能会出现恶心想吐、头晕、头痛等症状,种种症状会让戒烟者感觉很痛苦,但一定要坚持,若此刻复吸,就相当于是功亏一篑了。
戒烟一周以后,戒烟者会发现身体出现了一些喜人的变化。不再是呼吸急促的样子,呼吸非常之顺畅。各种不良的症状也没有刚开始那么强烈了,种种不适感稍微减轻了一些。味觉、嗅觉变敏感了,口腔异味也得到了改善了,种种变化会让戒烟者很开心。但戒烟一个星期,戒烟者还是会有对香烟的渴望,这时候一定要忍住,坚持下去,或许就离成功戒烟不远了。
戒烟本来就是一件需要长期坚持的事情,但很多人都会半途而废。其实当你坚持了一周之后,再继续下去,身体出现的喜人变化会更加明显。戒烟一个月之后,身体已经基本可以摆脱尼古丁的控制,此时因为不能吸烟的焦虑感会逐渐消失。并且少了尼古丁等有害物质,睡眠质量和精神状态都会有很大的改善,一切都会往好的方向发展。戒烟一年之后,患心血管疾病的概率会大大降低,免疫力会得到提高,体质也会有所改善,此时的身体会恢复到一个不错的状态,戒烟者自己其实是可以明显感觉到身体变好的。看了戒烟一周的变化之后,不知道你是否有戒烟的冲动?不管你多少岁,也不管你烟龄多久,若能从现在开始戒烟,一段时间后,好处会慢慢“找上你”。