想问大家一个问题：你还记得当初是因为什么爱上抽烟的吗？是出于好奇？是想要让自己变得更酷？还是喜欢抽烟带来的释放感？但不管是因为什么原因，都不可否认长期吸烟会给身体带来危害。其实大家也发现了，因为吸烟而患病的人越来越多，只要提到某某患了肺癌，很多人第一反应就是这个人抽烟。抽烟确实是肺癌的一大诱因，但不是唯一因素，不过长期吸烟的人，患肺癌的几率会大一些。
随着大家养生意识的提高，很多吸烟者意识到不该再继续抽烟了，但是又克制不住对香烟的渴望，就只能心里想着戒烟，但嘴上还继续吸着烟。其实下不了戒烟决心的人，是因为他们对戒烟的好处没有一个深刻的认知，那戒烟一周后，身体会有什么变化？戒烟这一周里，身体会遇到什么？
刚开始戒烟，吸烟者会感觉很“空虚”，并且身体也会出现一些让自身感觉很痛苦的变化。戒烟第一天，身体当中的一氧化碳会慢慢排出，此时血压、心率都会慢慢恢复正常，但是由于刚开始戒烟身体不习惯，就会有焦虑、烦躁、咳嗽等症状，会非常难熬，一部分人忍不住就复吸了。戒烟第二天，戒烟者会更加渴望吸烟，情绪波动会比较大，但此时若细心点，就会发现自己的味觉和嗅觉变得灵敏了许多。
戒烟第三天，戒烟者的身体会出现一些不好的症状，但其实都是好的表现。到了第三天，戒烟者身体当中的尼古丁物质已经排出了很多，此时一氧化碳含量也变少了，此时身体会逐渐向一个好的方向发展，但正因为身体所依赖的物质变少了，戒烟者就可能会出现恶心想吐、头晕、头痛等症状，种种症状会让戒烟者感觉很痛苦，但一定要坚持，若此刻复吸，就相当于是功亏一篑了。
戒烟一周以后，戒烟者会发现身体出现了一些喜人的变化。不再是呼吸急促的样子，呼吸非常之顺畅。各种不良的症状也没有刚开始那么强烈了，种种不适感稍微减轻了一些。味觉、嗅觉变敏感了，口腔异味也得到了改善了，种种变化会让戒烟者很开心。但戒烟一个星期，戒烟者还是会有对香烟的渴望，这时候一定要忍住，坚持下去，或许就离成功戒烟不远了。
戒烟本来就是一件需要长期坚持的事情，但很多人都会半途而废。其实当你坚持了一周之后，再继续下去，身体出现的喜人变化会更加明显。戒烟一个月之后，身体已经基本可以摆脱尼古丁的控制，此时因为不能吸烟的焦虑感会逐渐消失。并且少了尼古丁等有害物质，睡眠质量和精神状态都会有很大的改善，一切都会往好的方向发展。戒烟一年之后，患心血管疾病的概率会大大降低，免疫力会得到提高，体质也会有所改善，此时的身体会恢复到一个不错的状态，戒烟者自己其实是可以明显感觉到身体变好的。看了戒烟一周的变化之后，不知道你是否有戒烟的冲动？不管你多少岁，也不管你烟龄多久，若能从现在开始戒烟，一段时间后，好处会慢慢“找上你”。
