现在人最大的问题是什么？是焦虑!
焦虑赚钱少，焦虑升职慢，焦虑没别人进步快！
然后，又焦虑自己太焦虑！
《认知觉醒》一书的一句话一语中的：“无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。”
因为以上任何一方面的独特优势，都可以让一个人在这世间很好地安身立命，而不是面对任何一点变故就束手无策。
也就是说，当我们有独特优势的时候，我们对生活、对命运的掌控感会强很多！
那如何减轻或消除我们的焦虑？《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书讲了一个釜底抽薪的办法——鼓足勇气跟自己的焦虑对视。
焦虑都有哪些形式？
★完成焦虑。
要做的事情太多，时间又不够用，做不完就很焦虑。
比如说，有段时间，我又想把工作做得细致入微，又想补补专业知识，又想下班把娃陪好，又想写写文章。
但一个人的时间精力有限，怎么可能面面俱到呢？如果面面俱到的愿望过于强烈，结果某一样没做到，难免就会感到挫败、焦虑。
这种时候，就需要做减法。所以，我就暂停公众号，能写则写，不能写拉倒，做一个佛系公号主。
★定位焦虑。
自己分明还是个小白，却总拿自己跟行业翘楚作比较。越比越觉得差距大，越比自己越没信心。
比如说，我才到技术中心时，环望四周，个个都是高级工程师，而我呢，还是个初级职称。那我是不是要着急了？
印象深刻的是有一次，家属带着孩子来接我，然后，我儿子就问我：“妈妈，你是专家吗？”
我还很诧异，问为什么这么问。他说：“我刚看你们那栋楼写着专家楼三个字。”
这下，我就尴尬了，人家高级工程师都说自己是“伪专家”，我一个菜鸟，能自称“专家”吗？
所以，我老老实实地跟儿子说：“我不是专家，我争取早日成为专家。”
不过，这也提醒我，该努力啦！
但我没有过分焦虑，因为我有自知之明。第一，我前期确实没努力，所以至今连中职都没评；第二，我工作年限确实比他们短很多。那我就不能错误对标了，我得根据自己的现状规划自己以后的路，才更实际。
★选择焦虑。
选择太多，拿不定主意，任时间白白流逝，然后陷入焦虑。
我们都有这样的体验，如果有很多事必须马上要做倒还好，而一旦有了点自由时间，又有很多可做可不做的事情，我们就开始纠结了，到底做什么呢？
一会儿想着做这个，一会儿想着做那个，最后什么都没做。
为了避免选择焦虑，我们需要分清什么是最重要的事。
实在分不清怎么办？那就做最先跳入脑子的那件事，反正都没那么重要。
一旦行动起来，焦虑马上就消失了。
★环境焦虑。
很想做什么事，但环境不支持，限制了我们行动，也会带来焦虑。
比如说我，下班回家以及周末，我想抽空看看书，写写文章，结果，又要买菜，又要洗衣服，又要带娃出去玩，自己想做的事情根本做不了，心里就会感到烦躁。
这就像一个人特别想睡觉的时候，结果周围的环境很吵，让他无法入睡，整个人就会很烦躁一样。
所以，解决环境焦虑，要么是换个环境，要么从心底接受环境，然后在局限中做力所能及的事情。
现在，我周末要做个什么工作的话，就跟家人商量，让他们带孩子去玩，我去办公室做，这就不会被打扰。
如果想看书写文章呢，我就调整心态，早晨起床后，或者孩子午睡的时间，或者晚上入睡前，抽空看一会儿，也就差不多了。毕竟咱也不是多爱看书的人儿。
★难度焦虑，有些问题就是搞不定，有些专业书就是看不懂，无力感让人焦虑。
其实这种焦虑是很多想有所进步的人都会遇到的，关键是如何面对它。
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》的作者说：“真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，唯有下定决心一直死磕，你才能有所成长！”
在这本书里，作者讲了两个基本规律，并提出“舒适区边缘”的概念。通过这些认知，真的能让我们更加有效地克服焦虑。
毕竟，成长才是消解焦虑的最终武器！
注：《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书，我看完有四五个月了。当时，它给我的触动特别多，我想写书评，却发现想写的点太多了，一时不知如何取舍，反而写不出来。
五个月过去了，它里面提到的概念、知识、方法时不时在我脑海中闪现。所以，最近，我会不时地写《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书。
以前，我写书评，是为了完成任务。后来，我写书评，是希望帮助自己更好地读懂一本书。现在，我写书评，还附带一点小心愿，就是希望看到我的文章的人，能受到一点启发或者触动。如果能做到最后一步，就够了。
（完）
诚恳希望你点“在看”！
