酒桌应酬多？如何降低肝损伤？做好这4点，保肝又养胃
经常喝酒的人，身体出现5个“异常”，多半是肝在“求救”，需警惕
很多人都知道喝酒伤肝，但是现在很多人由于工作的原因，尽管知道喝酒不好，但是很多人身不由已，为了生存不得不喝，尽管喝酒不是他们愿意和喜欢的。
经常喝酒的人肝脏一般比正常人的脆弱，肝很容易生病，肝脏不会给我们很明显的提示，只是会通过一些细微的方式来告诉而我们，我们自己往往还很难察觉到。
经常喝酒的人，身体出现5个症状，多半是肝不好了
1、酒量降低
经常喝酒的人人，本来酒量还不错的人，突然出现酒量降低的症状，一定要警惕，很可能是肝不好的一种症状。
肝脏是酒精代谢的工厂，肝功能一旦受损，酒精进入人体之以后无法及时被代谢，就很容易积累在体内，于是就很容易出现醉酒的症状。
2、蜘蛛痣
如果身体上经常出现蜘蛛痣的症状一定要警惕，尤其是男人和非孕期，非青春期的女性就更要注意，很可能是因为肝不好而导致的一种症状。
肝不好的时候，身体内的激素水平可能会受到一定程度的影响，体内的雌性激素可能会有一定程度的升高现象，就可能会非常容易出现蜘蛛痣的现象，所以，一定要警惕。
3、面色发黄
好的面色会给人一个非常好的印象，但是并不知每个人的面色都是充满精力和健康的，很多人监管天生肤色发黑或者发黄，但是已经跟肝不好而导致的面色发黄是不一样的。
肝不好导致的面色发黄一般给人一种比较憔悴的感觉，如果突然感觉自己的脸色变得发黄了，一定要及时检查一下，以免耽误病情。
4、体臭
体臭可以说是一种非常尴尬的现象，会给人们的生活造成很大的影响，如果以前没有体臭的症状，身体突然总是发出莫名的臭味，尤其是腋下会降为明显，这个时候一定要警惕，很可能是肝不好，身体中的有毒气体无法及时排出体外，而导致的一种症状。
5、腹部右上方疼痛
腹部右上方是肝的位置，一般不会出现莫名的疼痛，只有肝脏受损严重的时候才会出现腹部右上方疼痛的感觉，并且每个人的疼痛的感觉可能会有所不同，有的人是一阵一阵的疼，有的人是一直疼，严重的甚至会出现昏厥的症状。
既然喝酒是出于无奈，我们就要另外寻找养生的途径，不得已喝酒，喝酒的时候注意一些事情，能将喝酒的伤害降到最低。
喝酒的时候注意4点，将喝酒对肝的伤害降到最低
1、不空腹喝酒
经常喝酒本来就会对身体造成一定程度的伤害，空腹喝酒对人体的伤害更是非常大，经常空腹喝酒不仅仅会刺激胃还会伤害肝脏。
平常我们喝酒之前一定要吃一些主食类的东西，比如米饭，面条，馒头等，避免空着肚子喝酒。
2、酒后喝点淡茶水
喝酒之后可以喝一点养肝护肝的菊花茶，青驰菊就是一个非常不错的选择，青驰菊中含有多种对肝脏有益的物质，能够加快肝脏对酒精的分解，帮助受损肝细胞恢复，保护肝脏。像
水苏碱：滋补肝脏，促进肝细胞将体内的酒精代谢物排出，防止酒精代谢物损伤肝脏。
硒元素：增强人体免疫力，防止肝细胞病变，保护肝脏健康。
氨基酸：促进消化，促进肝细胞分解酒精，有效预防酒精肝。
取一颗青驰菊在水中浸泡3分钟左右，即可饮用，酒后常用青驰菊泡水喝，能够养护肝脏，减少肝损伤。
3、喝酒要慢，不要和可乐等饮料一起喝
喝酒伤身，在喝酒的时候我们要尽量小口喝酒，尽量不要喝的太快，注意速度，也更要注意喝酒的时候不要将各种酒混合起来，也不要再喝酒的时候再去喝可乐之类的饮料，这些东西在混合之后比较容易使人产生一些不舒适的感觉。
4、喝酒的同时注意吃点水果和蔬菜
平常在喝酒应酬的时候，不要光顾着何惧，一定要适当的吃一些蔬菜，蔬菜中含有的维生素等营养物质，能够保护肝脏促进肝脏的健康。
