身高对每一个孩子来说都是非常重要的，很多父母都希望孩子个子长高，有一个健康的体魄，那么小孩的身高是由什么因素决定的呢，吃保健品真的能让孩子长高吗，小孩吃什么保健品能促进骨骼生长吗?其实，小孩子正处在身体发育的关键时期，促进骨骼的生长不一定是靠吃保健品完成的，只要补充足够的营养，加强体育锻炼，保证充足的睡眠，孩子就会有一个健康的骨骼生长条件，下面小编着重讲一下这三点对孩子骨骼生长的好处吧。
如何促进骨骼生长
一，健康的饮食
营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。
二，充足睡眠
科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
三，适量运动
足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。
