由于现在很多人因为工作忙,经常会不吃早饭,久而久之成了习惯就更不喜欢吃早饭了,经常不吃早饭对身体有很大的坏处,不仅会伤害胃,还会造成胆结石。很多人就是因为不知道不吃早饭的危害,所以今天我来跟大家盘点盘点这些不吃早饭的危害。
1、易患消化道疾病:不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
2、加大患慢性病的几率:不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。
3、抵抗力下降:由于不吃早餐引起的营养不良,会导致肌体抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病发病率。
4、加速衰老:不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质,长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血,从而加速衰老。
5、容易发胖:日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态,会使血液中的糖分降低,低血糖会促进生长激素的分泌;训练后摄取大量的食物,会使生长激素的分泌更加旺盛,组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式,脂肪就会持续蓄积。
6、影响学习和工作能力:大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
7、易引起便秘:如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
8、导致儿童营养发育不良:不吃早餐的儿童,全天营养素摄入低于吃早餐的儿童,而且早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。
为了您的健康,请不要忽视早餐。并且早餐应该是一日三餐中“最好的一顿”。