随着立冬节气的过去，紧接着就是小雪节气的到来，小雪是冬天的第二个节气，一般在小雪之后，我国的气温会出现又一次的降低，为了大家的身体健康，小雪的时候可以多吃一些养生的食物，那么小雪养生适合吃什么呢?小雪有哪些传统习俗和美食?
小雪养生适合吃的食物1、枸杞：小雪之后气候会更加寒冷，而枸杞具有助阳补肾、增强免疫的作用，非常适合冬季食用。
2、白萝卜：俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季最适合吃白萝卜了，白萝卜富含维生素、纤维素、以及碳水化合物等成分，冬季食用可以很好的滋补身体。
3、牛肉：牛肉是富含营养的肉类食材，冬季食用可以增强免疫力和抗寒能力，也非常适合小雪节气吃。
小雪节气的传统习俗本文原创栏目/sj/jq/不得转载1、腌腊肉：自古以来，人们就有在小雪节腌制腊肉的传统，因为这时气温开始急剧下降，天气开始变得干燥，这对腊肉的贮藏非常有利，所以人们会用家里剩余的肉来做腊肉，腌好的的腊肉可以春节吃。
2、晒鱼干：而在台湾地区，一些渔民会在小雪节气的时候开始晒鱼干，这是为了储存过冬的干粮。
3、吃糍粑：糍粑是南方很受欢迎的食物，很多传统节日的时候，南方都会吃糍粑，小雪的时候也不例外。
小雪节气的养生禁忌1、小雪节气要注意饮食禁忌，比如小雪节气后要少吃燥热食物、辛辣食物、以及寒凉生冷的食物，以免影响肠胃健康。
2、另外小雪节气养生还需要注意心态，冬季人们的心情容易喜怒无常，为了避免出现肝火旺盛的情况，大家需要保持好心态。
3、最后小雪节气后气候会变得很寒冷，所以大家在日常也要注意防寒保暖，预防生病，也有益于身体健康。
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